Huyết áp cao có nên uống cà phê?
Người mắc bệnh tim mạch hoặc cao huyết áp chỉ nên uống cà phê với liều lượng thấp, dưới 200 mg caffeine mỗi ngày. Bài viết được tư vấn chuyên môn bởi BS.CK2 Lâm Mỹ Dung, Trưởng Khoa Dinh Dưỡng, Bệnh Viện Tim Tâm Đức. Lợi ích của cà phê đối với sức k
-
Người mắc bệnh tim mạch hoặc cao huyết áp chỉ nên uống cà phê với liều lượng thấp， dưới 200 mg caffeine mỗi ngày.
Bài viết được tư vấn chuyên môn bởi BS.CK2 Lâm Mỹ Dung， Trưởng Khoa Dinh Dưỡng， Bệnh Viện Tim Tâm Đức.
Lợi ích của cà phê đối với sức khỏe
Cà phê， với thành phần chính là caffeine， mang lại một số lợi ích đáng kể:
Chống mệt mỏi và tăng sự tỉnh táo: Caffeine có tác dụng kích thích thần kinh， giúp chống lại cơn buồn ngủ và cải thiện hiệu suất làm việc.Chất chống oxy hóa: Trong cà phê có chứa các chất chống oxy hóa， góp phần tăng cường sức đề kháng và bảo vệ cơ thể trước một số bệnh mạn tính như Parkinson và Alzheimer.Nguồn dinh dưỡng bổ sung: Cà phê chứa một số vitamin nhóm B (B1， B3， B5) và khoáng chất như kali， RP777 Slot hỗ trợ sức khỏe tổng thể.
Tác động của cà phê đến tim mạch
Dù mang lại nhiều lợi ích， Hiwin slot Pro cà phê cũng có tác động trực tiếp đến hệ tim mạch. Caffeine kích thích cơ thể， Hiwin Slot Login tạo cảm giác hưng phấn， nhưng nếu tiêu thụ quá mức có thể dẫn đến tăng nhịp tim，go88 play tăng huyết áp và gây rối loạn nhịp tim.
Người bệnh tim mạch có nên uống cà phê?
Người mắc bệnh tim mạch hoặc cao huyết áp chỉ nên uống cà phê với liều lượng thấp， dưới 200 mg caffeine mỗi ngày.
Nếu chưa rõ cơ địa có nhạy cảm với caffeine hay không， bạn có thể đo huyết áp trước và sau khi uống cà phê (sau 30-120 phút). Nếu huyết áp tăng từ 5-10 mmHg， tốt nhất nên hạn chế hoặc tránh dùng cà phê.
Uống bao nhiêu cà phê một ngày?
Người có sức khỏe bình thường tiêu thụ từ 250 mg đến dưới 400 mg caffeine mỗi ngày được xem là an toàn. Tuy nhiên， liều lượng này còn phụ thuộc vào loại cà phê， cơ địa và phản ứng của từng người.Người có bệnh lý nền: Những người mắc đái tháo đường hoặc rối loạn mỡ máu nên hạn chế thêm đường， kem， hoặc sữa vào cà phê. Hãy chọn các loại đường ăn kiêng và tiêu thụ trong giới hạn được khuyến cáo. Tốt nhất nên lắng nghe cơ thể và tham khảo ý kiến bác sĩ.Dân văn phòng: Với thói quen uống một ly cà phê sữa vào buổi sáng， bạn cần lưu ý không tiêu thụ quá mức， tránh nghiện cà phê. Uống quá nhiều có thể gây uể oải nếu không có cà phê và ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe tim mạch lâu dài.Phụ nữ mang thai có thể uống cà phê， nhưng với liều rất thấp (dưới 200 mg caffeine mỗi ngày). Nếu có thể， nên chuyển sang dùng cà phê khử caffeine hoặc thay thế bằng các loại thức uống lành mạnh hơn， để tránh nguy cơ sảy thai， lưu thai hoặc ảnh hưởng đến cân nặng của trẻ.Mỹ Ý
Tin Liên Quan
Siêu N H 777 là một phần mềm giải trí mới mẻ và hấp dẫn, mang đến cho người dùng những trải nghiệm giải trí đầy thú vị và độc đáo. Với giao diện đẹp mắt, tính năng đa dạng và đặc b...
Trưởng đại diện Quỹ Dn số Lin hợp quốc (UNFPA) tại Việt Nam Matt Jackson. Ảnh tư liệu: Tuấn Anh/TTXVN Tết nguyn đn theo phong tục cổ truyền của Việt Nam đang đến, nhn lại một năm q...
Nhận định của ng Trần B Phc, Ủy vin Ủy ban Trung ương Mặt trận Tổ quốc Việt Nam, Chủ tịch Hội doanh nhn Việt Nam tại Australia, Ph Chủ tịch Hiệp hội doanh nhn Việt Nam, cũng l kiến...
Theo đ, Tổng cục Dự trữ Nh nước giao 18 Cục Dự trữ Nh nước khu vực xuất cấp (khng thu tiền) hơn 35.126 tấn gạo từ nguồn gạo dự trữ quốc gia giao cho 39 tỉnh để hỗ trợ học sinh học ...
Hnh ảnh Mặt Trời được chụp bởi knh thin văn H-Alpha ngy 26/7/2024. Ảnh: Getty Images/TTXVN Trong thng bo ngy 23/1, Phng th nghiệm Thin văn học Mặt trời thuộc Viện Nghin cứu Vũ trụ ...